Henrik Mølvig spiser 44 piller til morgenmad, og om søndagen får hundene også én. Han vil gøre »alt« for at leve længere

Allerede ved første møde maner Henrik Mølvig alle fordomme om den hvide, midaldrende mand i jorden. Han har ikke skyggen af en topmave. Hans armmuskler er markerede, og hans blå Hugo Boss-polo sidder løst om livet på ham. Han går op i sig selv og sin sundhed. Endda så meget, at han helt har droppet alkohol med undtagelse af julefrokosten, nytårsaften og den årlige firmafest. »Der plejer jeg til gengæld at drikke mig stangbacardi. Så det er jo ikke sådan, at jeg er fanatiker,« siger han. Selvom 58-årige Henrik Mølvig ikke bryder sig om ordet fanatiker, bærer hans hverdag unægtelig præg af mere selvkontrol og disciplin, end hvad der kan siges at være gennemsnitligt. Alt fra hans kostplan til træningsrutine og sengetider mestrer Henrik Mølvig med en sådan grad af mådehold, at han kunne minde om et senmoderne svar på en stoiker. Belægget for hans livsstil er dog hverken funderet i filosofi eller gamle græske dyder. Det er videnskab. Danskere har sat jagten ind på et længere liv. Populært taler man også om »longevity« – en livsstil, hvor man på baggrund af forskning forsøger at optimere sin sundhed gennem kost, søvn og træning og derved forlænge sit liv med nogle ekstra og sygdomsfrie år. De seneste par år er interessen blandt andet slået igennem på det danske bogmarked. »Vi oplevede stor interesse for bøger om det lange liv og livsforlængelse særligt i 2023 og til dels i 2024,« siger presseansvarlig i onlineboghandlen Saxo Lærke Jürs. Sundhedsfaglige forfattere som Bente Klarlund og Nicklas Brendborg har været med til at skyde salget i vejret. Sidstnævntes bog »Gopler ældes baglæns« har siden publiceringen i 2021 solgt over 150.000 eksemplarer og er lige nu på vej i 14. oplag. Flere af bøgerne har fundet vej til Henrik Mølvigs bogreol. Han hoppede på longevity-bølgen for fire år siden. Nogle få år forinden havde han tabt sig 35 kilo, efter at han i 30 år havde røget 25 cigaretter om dagen og arbejdet 80 timer om ugen som direktør for en it-virksomhed. I mange år nedprioriterede han sin sundhed. Men i dag vil han leve det sundeste og længst mulige liv sammen med sin familie. Koste hvad det vil. Kosttilskud og en kroatisk recept I Henrik Mølvigs hjem i Roskilde hviler to blå køletasker på spisebordet. De er pakket med den nyeste forsendelse af piller – en forsendelse så stor, at man ikke kan lukke taskerne. »Her er nok til fire eller fem måneders brug,« siger han, mens han viser posernes indhold af raslende bøtter frem. Denne omgang har kostet omkring 30.000 kroner, fortæller han. I alt er der 33 forskellige slags – alle udvalgt med omhu og på baggrund af videnskabelige artikler, som Henrik Mølvig enten har læst på hjemmesiden PubMed eller har hørt om i diverse podcast om longevity. Nogle af pillerne er kosttilskud, som Henrik Mølvig har købt hos en britisk e-handel. Andre er medicinske præparater, som egentlig kræver en recept. Men på nettet kan Henrik Mølvig få dem uden besvær. Blandt andet stoffet metformin – et lægemiddel mod type-2 diabetes, som i forskningsstudier har fået tilskrevet en aldringsforsinkende effekt. Fra Indien får han rapamycin – et andet lægemiddel, der oprindeligt stammer fra Påskeøen, og som Henrik Mølvig køber med en recept, han har skaffet hos en klinik i Kroatien. Stoffet er stadig nyt, og dets præcise virkning på mennesker er stadig usikker. Derfor er det også kun tilladt til brug på hospitaler i Danmark. Af samme grund advarer Lægemiddelstyrelsen mod at tage rapamycin eller nogen anden receptpligtig medicin uden en lægefaglig vurdering. Som en »tombola« Det gør aldringsforsker ved Københavns Universitet Claus Desler Madsen også. Han kender godt til muligheden for at købe longevity-fremmende lægemidler på nettet, men fremhæver, at ingen kender de egentlige effekter af midlerne endnu. »Forbrug af disse kosttilskud plejer jeg at sammenligne med en tombola. Du kan være heldig at få nogle moderat positive effekter på din krop, men du kan også ende med en nitte i form af signifikante bivirkninger,« siger han. For eksempel fremhæver han, at netop metformin i forsøg før har vist sig at hæmme muskelvækst efter træning. »Tab af muskelmasse er jo bestemt ikke noget, man er interesseret i, hvis man ønsker en sund og lang alderdom,« siger han. Samtidig er der ifølge Claus Desler Madsen også en ret stor risiko for, at de piller, man køber over nettet fra udenlandske hjemmesider, indeholder uønskede kemikalier som for eksempel tungmetaller. Alligevel tager Henrik Mølvig chancen. Han lægger ikke skjul på, at han vil gå meget langt for at leve så længe som muligt. Og i hvert fald skal det ikke være det danske sundhedsvæsen, der sætter grænsen for ham. »Jeg vil gøre alt. Jeg vil gerne være frisk, når jeg er 80 år. Det kan man faktisk godt, når man gør noget for det,« siger han. »Hvor er du sej« Henrik Mølvig er langtfra den eneste dansker, der går så meget op i sin sundhed og forventede levetid, at han har indrettet sit liv derefter. På Facebook kan man for eksempel følge »Longevity / Don’t die – Periodevis Faste, Motion, Kost, Kosttilskud«. Her deler gruppens 1.200 medlemmer erfaringer og efterspørger råd om alt fra tredages fastekure og glukosemålinger til blodprøvesvar, og hvilke longevity-behandlinger der batter. »86 timers faste overstået kl. 8. 3,1 kg lettere siden søndag kl. 18,« skriver et medlem i et opslag i gruppen. »Hvor er du sej,« kommenterer en anden på opslaget. Henrik Mølvig er også medlem af gruppen. Selv tøver han dog med at modtage råd fra andre, der ikke er forskere. Han giver dem helst selv og deler gerne ud af sin viden om longevity. Derfor har han også lavet sin egen hjemmeside, aldring.dk. »Hjemmesiden er også lavet for at kunne parkere en eventuel diskussion,« siger Henrik Mølvig og tilføjer: »Longevity er lidt kontroversielt at tage op til en familiefrokost.« Selvom han forsøger at styre uden om kontroverser, er det dog ofte der, samtalen ender, har han erfaret. »Hvis vi er ude at spise, spørger folk ofte ind til, hvorfor jeg ikke drikker. Så er svaret jo af sundhedsmæssige årsager. Og så kører den derfra.« 44 piller til morgenmad Når Henrik Mølvig vågner klokken 8, er hans longevity-rutine allerede i gang – eller hans »protokol«, som det også kaldes i longevity-kredse. Dagens første punkt er pillerne. I alt indtager han 44. Han laver to bunker – en til sig selv og en til sin hustru. Om søndagen får parrets to hunde også en rapamycin-pille. »Hundene vil vi meget gerne bevare. De lever ikke længe og dør af aldersrelaterede sygdomme. Så vi får relativt hurtigt noget for pengene,« siger Henrik Mølvig. Derefter kommer dagens træning. Fire dage om ugen styrketræner han i sit lokale fitnesscenter, og yderligere to dage løber han. Derfor kan han i en alder af 58 år flotte sig med et kondital på 39. Ud over den lille portion yoghurt, Henrik Mølvig tager sine piller med om morgenen, er dagens første måltid frokost. Indtil da er han fastende fra klokken 20 om aftenen. Når han går i seng om aftenen, kan han godt lide at anvende sin lysterapimåtte inden: Et apparat, der kan foldes ud over hans seng, og som udsender rødt lys, der efter sigende skulle have en foryngende effekt på kroppen. Modsat »den klassiske mand« Klokken 23 bliver lyset slukket. Om natten tracker hans Apple Watch, hvordan han sover. Om morgenen giver uret ham så en søvnscore mellem 0 og 100. Da vi besøger ham, har han natten forinden sovet rigtig godt, for hans ur giver søvnen en score på 100. »Det vigtigste for mig er at dyrke sport, at sove godt og at spise stoffet rapamycin,« siger han og tilføjer: »Og så selvfølgelig min familie, som er mine klare førsteprioritet.« Henrik Mølvig får løbende foretaget blodprøver hos en privatklinik i Hellerup. Han får også foretaget en årlig MR-scanning af kroppen. Alt sammen for at følge med i, hvordan hans helbred har det. »Jeg er modsat den klassiske mand, der aldrig går til læge. Ikke fordi jeg er hypokonder, men jeg kan godt lide at vide, hvordan jeg har det. Jo mere jeg selv føler, jeg har optimeret mig, des bedre har jeg det,« siger han. Kan man også vide for meget om sin sundhed, tror du? »Det kan man godt. Hvis man ikke kan gøre noget ved sin tilstand,« siger han. Ældre på eget ansvar I alt løber Henrik Mølvigs årlige longevity-omkostninger til ham selv, hustruen og hundene op i omkring 100.000 kroner. Men de er godt givet ud, mener han. »Så er det selvfølgelig en matematisk uheldighed, hvis jeg går ud foran en bus eller bare tilfældigt får kræft alligevel. Men så kan jeg ligge på mit dødsleje og sige, at jeg gjorde, hvad jeg kunne.« For Henrik Mølvig handler longevity i lige så høj grad om at forbedre sin livskvalitet og sundhed, mens han lever, som det handler om at leve længere. Noget af det, der bliver kritiseret ved longevity, er at man spilder livet ved at tænke så meget over at skulle leve længe. Er der ikke noget i det? »Nej. Ikke hvis man har det godt med det,« siger han. Det eneste, der sommetider kan give ham en skygge af bekymring, er effekten af de kosttilskud, han tager i dag. »Jeg bekymrer mig da nogle gange for, om jeg pludselig om ti år har fået et eller andet og kan konstatere, at det nok var dumt at tage alt det her. Det kan jeg ikke vide,« siger han og tilføjer: »Men jeg står også med, hvad jeg kan se, hvad jeg kan mærke, hvad mine blodprøver viser, og hvad jeg kan høre, at folk siger – og det er kun positivt.« https://www.berlingske.dk/vores-liv/henrik-moelvig-spiser-44-piller-til-morgenmad-og-om-soendagen-faar